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Coach Spart Lotfi Berroussi


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Coach Lotfi  Personal Trainer

Coaching personnalisé

SESSIONS COLLECTIVES
PAR COACH LOTFI

Dans les sessions de Lotfi vous bénéficierez d'encouragements et de conseils,
tout en rencontrant des athlètes locaux qui partagent votre passion.

Niveau: Facile

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Mardi 15/06/2021 - 18:30

@ Sablettes


COMPLÉTEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT
Améliorez votre endurance et votre technique pour devenir un meilleur athlète.


Niveau: Facile

RENFORCEMENT MUSCULAIRE

Jeudi 17/06/2021 - 18:30

@ Sablettes


COMPLÉTEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT
Améliorez votre endurance et votre technique pour devenir un meilleur athlète.





  • Profil Vérifié

  • Diplômes et Certificats Vérifié

  • Personal Trainer

  • Videos

  • Méthodologie d'entrainement

    Mon objectif est que vous atteigniez les votres et mes séances sont adaptées à vos capacités. J'attache une attention particulière aux bons mouvements et aux bonnes postures lors des exercices. Le but étant d'avoir des résultats bénéfiques sur le long terme. Je serai bien sur à votre écoute face à vos questionnements ou difficultés.


    Mes séances sont conçues pour répondre au mieux aux besoins de la personne et élaborées en ce sens. Elles s’articulent de la manière suivante :

    - Une prise de contact avec le client (Objectif ?, Passé Sportif ?, Blessures Antérieures?). Bien entendu pour arriver à vos objectifs je réaliserai un suivi sur la réalisation des séances et votre progression


    - Échauffement : général puis spécifique avec parfois des phases de mobilités en vu de la réalisation de certains exercices

    Il pourra constituer une sorte d'éveil musculaire mais aussi chercher à prévenir les problèmes de mobilité et les déséquilibres posturaux (gainage, proprioception, étirements dynamiques...)


    - Corps de séance (selon objectifs) : le plus souvent une partie axé sur le travail cardio vasculaire puis du renforcement musculaire mais ceci est susceptible de varié suivant les besoins.

    L'agencement des exercices peut suivre différentes logiques (par groupes musculaires, en blocs entre muscles agonistes et antagonistes, en circuit etc...)

    - Retour au calme, Respiration, Étirements légers post-séance et décompression si possible.

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