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Easy Run
Easy run en rythme tranquille pour construire ton endurance sans forcer. On garde l’énergie légère, on discute, on relâche le corps.
Skills & Strength
On travaille la posture, la foulée, la stabilité et la puissance avec des drills techniques et du renfo fonctionnel. Objectif : courir plus efficacement et prévenir les blessures.
Speed Session
Des séances rythmées : intervalles, fartlek ou tempo run pour booster ton cardio, ton mental et ta capacité à tenir l’effort. Le tout encadré pour rester progressif.
Experience
c’est une séance chill qui mélange jeux, défis légers et bonne ambiance pour transformer le running en un vrai moment de plaisir. L’objectif : courir sans pression, créer du lien avec les autres, et vivre la meilleure expérience de running possible
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